경추통, 경추통증 증상과 관리 방법

어제는 PC 작업도 많고 스마트폰도 많이 봤더니, 뒷목이 너무 당기고 아팠습니다. 하루 이틀 쌓인 게 아니라 10년 넘게 사무실에서 PC로 일하면서 생긴 고질병, 직업병 같은 통증입니다.

열심히 일한 결과라기엔, 어깨·등·두통까지 동반되는 이 증상은 무시하기 어렵죠. 자주 겪는 두통의 고통은 말로 표현하기 힘들 정도입니다. 어떤 날은 진짜 그로기 상태가 되기도 합니다.

경추통, 경추통증 증상과 관리 방법

 

이런 두통은 보통 ‘경추성 두통’이라 불리며, 목 근육의 긴장과 문제로 발생합니다.

머리가 무겁고, 바늘로 찌르는 듯한 통증과 무기력함이 나타나는 것이 특징입니다.

저는 이런 날엔 타이레놀 500을 2알 복용합니다. 하지만 약효는 오래 가지 않죠. 하루도 못가 다시 두통이 찾아옵니다.

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원인은 무엇일까요?

경추통에 따른 두통은 대부분 목디스크에서 비롯됩니다. 오랜 시간 모니터나 스마트폰을 같은 자세로 보면, 일자목이 되고 디스크가 눌리거나 파열되며 통증이 생깁니다.

사무직 직장인의 절반 이상이 비슷한 증상을 겪고 있을 것입니다. 통증이 오면 스포츠 마사지나 물리치료로 잠깐 완화하지만, 근본 치료가 되지 않으면 반복됩니다.

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병원 진단은 필수

경추성 두통이나 목디스크가 의심될 땐, 척추·디스크 전문 병원이나 재활병원을 찾아가야 합니다. 수술을 바로 권하는 병원보다는 보존치료 중심의 곳을 추천드립니다.

CT, MRI 촬영을 통해 상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 참고로 MRI는 현재 건강보험 적용으로 예전보다 비용 부담이 줄었습니다.

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치료는 이렇게 진행됩니다

• 초기 1개월: 도수치료 + 약물치료 병행
• 통증 완화 이후: 개인 보존치료로 전환
• 주의: 병원에서 수술을 권해도, 웬만하면 수술은 피하세요.

수술은 최후의 수단입니다. 기대수명이 100세 시대인 만큼, 몸을 최대한 보존하며 관리하는 방법이 장기적으로 유리합니다.

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도움 받은 책: 백년 목 & 백년 허리

이 책들에서 배운 보존치료 방법과 운동을 3년째 꾸준히 하고 있습니다. 통증 강도가 10점 만점 중 지금은 1~2 수준으로 줄어들었습니다.

목이나 허리 통증이 있는 분들은 꼭 한번 읽어보시길 추천드립니다.

✅ 백년 목 허리 바로가기

 

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이 글이 같은 증상을 겪고 계신 분들께 작은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 통증 없는 일상을 함께 기대해봅니다.

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